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La ragione principale che spinge le persone a dedicarsi all’attività fisica è il desiderio di mantenersi in forma. L’inverno è un complice da non trascurare. Diversi studi hanno dimostrato che l’esercizio a temperature basse brucia il grasso più velocemente attivando i depositi del  “grasso bruno” per aumentare la temperatura corporea. 

Il Tai chi chuan letteralmente è la "lotta della suprema polarità" o la "suprema arte di combattimento". È una disciplina molto antica, diffusa nel mondo e praticata a tutte le età. La sua grande popolarità, che in Occidente è stata introdotta come tipica ginnastica cinese, non deve far dimenticare la sua vera origine di arte marziale.

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Restare in salute richiede disciplina e coerenza. Bisogna imparare a scegliere cibi sani, impegnarsi a fare movimento e a dormire bene. Ciò non significa fare rinunce, bensì scelte!